今日の体重報告 138日目 水泳をどうするか……

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前回の水泳で市営の温水プールの回数券がなくなりました。

市営の温水プールの回数券をもう一度買うのか、それともジムに戻ろうか、二択で迷っています。

 

今日の体重報告です。

今日の体重 110.8kg

前日比        -0.2kg

ブログを始めてから -5.0kg

体脂肪率 32.4%

前日比 +-0.0%

でした。

ちょっとだけ減っていました。 

最近、停滞気味です。 

昨日の献立

朝食

ご飯

ウインナー

目玉焼き

納豆

子持ちきくらげ

昼食

豆腐ハンバーグ

カニ出汁味噌汁

レタスのビネガーサラダ

卯の花(半分)

夕食

豚肉のもやし炒め

カツオのたたき

玉ねぎサラダ

トマトとアボガドのハニーマスタード和え

間食

無糖ヨーグルト(225mg)

 

こんな感じでした。

総評

朝食はいつものです。

昨日も納豆と子持ちきくらげのコンボ。

最高です。

 

昼食の豆腐ハンバーグは自分で焼くだけの惣菜です。

しかし糖質制限の観点から考えると、豆腐ハンバーグって本当にヘルシーなんでしょうか?

疑問ですな。

ただ味はおいしかったです。

 

カニ出汁味噌汁はもう買いません。

あまりおいしくない上に、購入した時、袋がベタベタしていたからです。

でももったいないから食べます。

 

夕食に食べたトマトとアボガドのハニーマスタード和えはマジでおいしかったです。

カゴメの専用ソースが売っていたので購入してみたのですが、トマトの酸味、アボガドのクリーミーさ、ハニーマスタードの甘さが合わさって最高です!

また食べたいですね。

 

間食は雪印の無糖ヨーグルトでした。

脂質が気になるので脂肪0の分です。 

甘党の私からすれば無糖ヨーグルトなんておいしいとは思わないのですが、今回はパルスイートを使用したのでおいしく食べられました!

ちなみにこの無糖ヨーグルトを購入したのは食べるためではなく、あるデザートを作るためです。

 はてなブックマークのコメント返信

初めたばかりって使ってない筋肉から思わぬ痛みが出たりしますからね(;´Д`)じっくりゆっくり無理せずガッチリ鍛えてくださいね

そうですね、焦っても仕方ないですよね。 とりあえずゆっくりと鍛えていきます!

 

なるほど。筋トレして単純に痩せるわけじゃないんですね。

私が読んだ本によると筋トレすると脂肪が筋肉に変わり、その分体重は増えます。ただし筋肉が増えると消費エネルギーも増えるため、痩せやすくなるそうです。

 

お互いダイエット頑張りましょう。

はい、がんばりましょう! 

 

筋肉って重いですからね……、続けると効果出るのかな…?

そのようですね。がんばって筋肉を増やします!

 

以上、三十路のおっさんでした!